Besoin d’un peu d’exercice, mais vous n’êtes pas très fan des cours interminables d’aérobics ? Le Comptoir de la mer a la solution toute trouvée, avec cette pratique sportive de plus en plus populaire : la marche dans l’eau.
La marche dans l’eau est un excellent exercice pour tonifier votre corps ! – © Gavin Anderson – Licence CC
Pour s’adonner à ce sport, il vous suffit d’avoir un maillot, une jolie plage que vous aimez, et un soupçon de volonté ! Il n’y a alors plus qu’à vous immerger jusqu’à la taille, et marcher de long en large de la plage ! Un exercice idéal pour tonifier vos jambes et vos abdominaux, sans risque de se blesser au niveau des muscles et des articulations ! De plus, cette activité « douce », permet à votre corps de faciliter le transport d’oxygène vers les muscles et le cœur !
Si vous êtes débutant, nous vous conseillons de démarrer l’exercice dans une eau peu profonde. Dès que vous vous sentirez plus à l’aise, vous pourrez alors vous aventurer dans des eaux plus profondes (faîtes attention à bien avoir pied partout : l’eau ne doit jamais dépasser votre buste). Vous pourrez dès lors compliquer l’activité, en marchant de côté, en avant, en arrière, ou encore en balançant vos bras au fil de votre marche.
Une façon simple et efficace de tonifier tout les muscles de votre corps tout en profitant du bonheur d’être dans l’eau !
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